• Zdravlje

990 din za mesec dana RADŽA JOGE (12 termina) u YOGA CENTRU LOTOS u centru Beograda!

990  din za mesec dana RADŽA JOGE (12 termina) u joga centru LOTOS, Budimska 19, kod Botaničke bašte Jevremovac.

Radža joga predstavlja kompletan pristup praksi joge koja obuhvata:

- Fizičke vežbe: jačanje mišića, povećanje gipkosti, otklanjanje telesnih blokada usled nagomilanog stresa, otklanjanje slabosti i strahova kroz određene položaje tela (asane). Vežbe se rade dinamički i statički, i pogađaju celo telo, tako da se na kraju časa oseća potpuno fizičko blagostanje.

- Vežbe disanja: tehnike kojima se efikasno umiruje nervni sistem, povećava dnevna doza energije kojom čovek raspolaže i otklanjaju blokade na dijafragmi čime se dolazi do potpunog psiho-fizičkog rasterećenja.

- Vežbe opuštanja: moderan način života ne daje čoveku šansu da se zaustavi kako fizički, tako i mentalno, i da se opusti u pravom smislu te reči. Joga tehnike opuštanja nas uče kako da se zaista oslobodimo dnevne napetosti i stresa, i kako da te tehnike primenjujem svakodnevno i van prostorija joga sale.

- Meditacija: drevne tehnike za zdrav socijalni i emocionalni život. Na časovima meditacije se uči kako izgraditi trajnu mentalnu stabilnost, koja će nas pratiti kroz svaki dan i uvek nas vraćati u unutrašnje stanje mira.

Postoji više termina tokom nedelje i međusobno se razlikuju. Vežbe disanja i opuštanja se izvode isto na svim časovima, dok je pristup fizičkim vežbama različit u zavisnosti od termina. Hata joga pristup je ima akcenat na dužem zadržavanju položajim i opuštanju u njima. Aštanga joga pristu je za nijansu fizički zahtevniji i dinamičniji, sa manje statičkih vežbi. Meditacija se radi samo na času meditacije gde je veći akcenat na mentalnim vežbama, a manji na fizičkim.

Časovi se održavaju na sledeći način:

-pristup hata joge ponedeljak 10:00-11:30, utorak 16:30-18:00,18:30-20:00, sreda 10:00-11:30, četvrtak 16:30-18:00,18:30-20:00, petak 16:30-18:00

-pristup aštanga joge: utorak 20:15-21:30 četvrtak 20:15-21:30

- čas meditacije: petak 18:30-20:00

U okviru ponude se dobija 12 termina koji se mogu potrošiti u bilo kom ritmu i tokom bilo kojih časova, u okviru mesec dana. Časove vodi sertifikovani instruktor joge sa višegodišnjim iskustvom.

Kontakt: 064 3052665 Srđan (Obavezno najaviti dolazak)