• Lepota i wellness

590 din za mesec dana (12 termina) mix aerobika ili pilatesa ili kardio-boxinga ili mesec dana (8 termina) joge u sportskom klubu ALTIORA na Banovom brdu! Popust 75%!

Naša današnja ponuda pordazumeva 12 termina miks aerobika ili 12 termina pilatesa ili 12 termina kardio boxinga ili 8 termina joge! Neka Vaša prva novogodišnja odluka bude početak redovnog vežnabja!

Termini:

• miks aerobik (12 termina)- pon-sreda-petak 20h
• pilates (12 termina)  pon-sreda-petak 21h
• kardio-boxing (12 termina)  utorak-četvrtak 21h, subota 17h
• joga ( 8 termina)-utorak-četvrtak 10h

Pilates je zaokružen psihofizički trening. Kombinacija vežbi istočnjačke i zapadnjačke kulture, a glavna ideja je razviti svest o svom telu, to će  pomoći da se osećate bolje i da se lakše ’nosite’ sa svim preprekama i stresnim situacijama. Vežbanjem pilatesa naglašava se koncenetracija i preciznost pokreta koji su u skladu sa disanjem, te iz tog razloga ujedno se jačaju i trbušni, leđni i mišići gluteus. Svaka vežba se zasniva na nekoliko osvnovnih principa: koncentracija, kontrola i osveščivanje težišta tela, mekoća pokreta, preciznost, pravilno disanje.

Mix Aerobic je dinamičan i zabavan fitnes program koji će vam omogućiti da u 60 minuta sagorite veliki broj kalorija bez osećaja iscrpljenosti koji se javlja posle mnogih kardio programa. Svaki trening je drugačije osmišljen i time sprečava rutinu i jednoličnost. Upravo to mu omogucava kombinacija različitih fitnes programa. miks aerobik izvodi se sa rekvizitima: loptama, tegićima,  rastegljivim trakama...

Kardio boxing - Izuzetno energičan i zabavan aerobni trening koji dovodi do oslobađanja od stresa i sagorevanja velikog broja kalorija.Predstavlja mešavnu kick box-a, kick aerobika, raznih borilačkih veština, raznih vežbi snage i oblikovanja, uz korišćenje džakova, rukavica i fokusera.

Joga (yoga) je disciplina koja podstiče vitalnost tela, oplemenjuje osećajni, socijalni i duhovni život. Joga ne predstavlja samo fizičke vežbe, iako ne treba isključiti njihov delotvorni učinak na poboljšanje ukupnog zdravlja i vitalnosti  i izdrzljivosti(ceo dan bez umora). Joga predlaže način tj. “filozofiju sadržajnog življenja”, odnosno skup plemenitih i praktičnih smernica za uravnotežen, sadržajan i odgovoran život. Ako ste napeti, nemirni, bezvoljni, ili imate bolove u leđima, vratu, ramenima...Ako osećate da vam je potrebna promena, da ne živite punim plućima, da vrednosti koje se nude ne zadovoljavaju vaša očekivanja - onda je pravo vreme da počnete sa vežbanjem joge. Čak i da vam je sasvim dobro, uz jogu će vam biti još bolje.